갑자기 잠이 많아졌어요

잠이 늘었어

이럴땐 이유부터 알아보자

갑자기 잠이 많아진 거 같다? 

요즘 왜이렇게 잠이 늘었지? 

물론 잠들고 싶어도 못자는 불면증도

참 고민스럽고, 힘들지만

잠이 많아진다면

생활이 여간 불편한게 아닐거에요.

오늘은 잠이 많아지는 이유

7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

1. 생활습관의 변화

본인의 원래 생활패턴에서 변화가 생기면

몸의 적응이 필요하기 때문에

잠이 많아질 수 있다고 해요.

시험준비모드에 들어가거나

이직을 하게 되거나,

낮과 밤에 뒤바뀌게 되거나

하는 상황등이 그 예라 할 수 있어요.

2. 임신

임신을 하게 되면 몸 속 호르몬도

평소와는 다르게 변한다고 해요.

이로 인해 잠이 늘 수 있는데

이 같은 현상은 자연스러운거기 때문에

너무 걱정 안하셔도 될 거 같아요.

3. 피로

가장 대표적인 케이스가 아닐까 싶어요.

몸이 피곤하고 피로가 쌓이면

자연스럽게 몸 속에서는 

회복할 시간이 필요하기 때문에

갑자기 잠이 많아지는 이유가 

될 수 있다고 합니다.

피로가 계속 누적되고,

피로가 쌓이는 생활이 계속되면

만성피로가 될 수 있으니까

조심하셔야 해요.

4. 기면증

갑자기 잠이 많아지는 이유 중

기면증일 가능성도 있어요.

또 어떤 병에 걸렸을 경우도

잠이 많아질 수 있다고 합니다.

6. 스트레스

갑자기 잠이 늘었다면

내가 혹시 스트레스를 많이 받는

상황에 놓여있는게 아닌지

한번 체크해보세요.

고통스럽고 힘들정도로

스트레스를 받는 경우도 있지만

새로운 환경이나 상황에 대해

몸은 알게 모르게 스트레스를 받거든요.

스트레스를 많이 받으면

잠이 많아질 수 있답니다.

7. 활동량

활동량이 많으면 당연히 잠이 많아지겠지만

활동량이 부족해도

잠이 늘수가 있다고 해요.

한 예시로 추운 겨울에는

활동량도 줄어들고,

따뜻한 곳을 찾게 되죠?

이렇게 되면 잠을 오게 하는

멜라토닌 이라는 성분이 증가해

잠이 많아지게 된다고 하네요.

이상 갑자기 잠이 많아지는 이유,

잠이계속오는 이유 등에 대해

알아봤는데요

뭐든지 적당한게 가장 좋은거 같네요.

적당한 운동, 적당한 활동량,

적당한 스트레스, 적당한 휴식^^